Fitness und Handball unter einem Hut?

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3 Antworten

Hallo! Wichtig ist wen man Hand- oder Fußball spielt dass man nicht so trainiert wie ein Bodybuilder. 

Man muss wissen was man will, das sind halt Sportarten die gegeneinander laufen. Sieht man es allerdings von der Gesundheit her so passt es - in Maßen betrieben. Ab einer Gewissen Muskelmasse ist diese für den Fußball / Handball störend. Man hat unnötiges zusätzliches Gewicht - Beweglichkeit und Motorik sind gestört. 

Wenn dann trainiere Kraftausdauer. Training der Kraft - Ausdauer sehe ich ab 15 Wiederholungen aufwärts. Bedeutet eine Verbesserung der Energiebereitstellung und somit größere Ausdauer bei leichten Belastungen.

Macht auch schon Muskeln, alles Gute.

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Kommentar von TheSDBux
16.05.2016, 21:54

Vielen Dank mir gehts aber nicht um die Art des Fitness Trainings mir gehts darum ob es Sinn macht 2 Tage hintereinander die gleiche Muskelgruppe zu trainieren

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Ich würde mit dem Trainer reden entweder du sagst ihm das du ins Fitti gehst oder du machst nur die Fitnesseinheiten beim Training mit. Ich würde das mit dem Trainer besprechen, was er besser findet. Die meisten Trainer finden es nicht ganz so gut wenn man selbststänig ins Fitti geht.

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Muskelkater ist nie richtig gut
Du musst es selber für dich wissen
Wenn du denkst dass du nach dem fitnessstudio keine kraft mehr den Tag später für die Einheit am Ende hast dann würde ich den Tag vorher bisschen anders einplanen

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Kommentar von EStar1233
16.05.2016, 17:28

Handball zählt zu Fitnesssport *

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Kommentar von TheSDBux
16.05.2016, 17:34

Also wenn ich mich gut fühle kann ich ruhig trainieren ohne was zu riskieren. Oder?

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Kommentar von EStar1233
16.05.2016, 17:38

Natürlich

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