Fitness: Soll ich Hungergefühl ignorieren?

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7 Antworten

Wenn du fett verlieren willst indem du hungerst, brauchst du keinen sport machen. willst du abnehmen und gut aussehen solltest du sport machen UND essen. Sport zu machen und zu hunmgern sorgt dafür dass dir der sport kaum etwas bringt und du einfach nur abmagerst. das sieht dann hässlich aus. Also ess bitte auch genug. Gerade wenn man sport macht ist es gut viel gesundes zu essen. Von gesundem essen wird man auch nicht dick egal wie viel man isst.

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Hi!

Hängt ab, welche Art von Hunger es ist. Wenn du dich nicht mehr konzentrieren kannst oder dein Bauch knurrt, ess was. Wenigstens einen Apfel, dazu vielleicht einen Tee um das Knurren zu vermeiden und die Zeit zwischen Mahlzeiten zu überbrücken.

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Du kannst ja Gemüsesnacks essen, also Karotten, Gurken, Paprika etc. Obst ist natürlich auch super und macht das Hungergefühl genauso wie Wasser wett. Aber bitte hungere nicht, das wird nichts helfen.

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Das Hungefühl bedeutet, dass du Fett abbaust, es ist also ein gutes Zeichen. Ernähre dich weiterhin gesund und mache auf jeden Fall weiter Sport, damit deine Muskeln erhalten bleiben.

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Du solltest auf keinen Fall dein Hungergefühl ignorieren. Am Besten ist es, wenn du Muskeln aufbauen willst, z.B. Quark (Skyr) mit Früchten etc. isst. :) Die Proteine sättigen und du fühlst dich gleich besser :) 

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Ich würde auf keinen Fall den Hunger ignorieren. Ess in dem Fall lieber etwas gesundes, was satt macht. Vielleicht schwindet das Gefühl auch schnell, wenn du nur ein bisschen isst (zB eine Banane)

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Bist du grad am definieren oder aufbauen?

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