Fitness richtige Ernährung!?

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2 Antworten

Zum aufbauen brauchst du einen Kalorienüberschuss. Dh rechne dir mal deinen Verbrauch aus, & gehe ca. 200-300 darüber. Apps wie myfitnesspal können dir beim aufschreiben helfen.
Essen sollte proteinreich sein & vollwertig. Ausgewogene Ernährung eben.

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Kommentar von jd629367
17.04.2016, 17:19

Danke

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Proteine und Fette sind immer gut. Und ein bisschen Obst kann auch nicht schaden :D

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Kommentar von jd629367
17.04.2016, 16:31

Danke:D

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