Fitness Rezepte ohne Fleisch?

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5 Antworten

Fisch!
Lachs, Forelle, Kabeljau... Mit Kartoffeln und Spinat. Schrimps, Skampi gehen auch. :-) oder salat Nizza:
Ei
Kartoffeln
Bohnen
Tomate
Gurken
Rucola
Salat
Oliven (schwarz)
Karotten
Thunfisch

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Quark, Käse, Eier, Hülsenfrüchte, Quinoa, Hanfsamen, Brokkoli, Spinat...schau mal im Netz nach eiweißhaltigen Gemüsesorten.

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1. 250g Magerquark mit 2 esslöffeln honig
2. Mais/Reiswaffeln mit erdnussbutter
3. Rührei
4. Tomatensalat mit feta
Sind halt nur snacks aber das ist alles vegetarisch, Ich mags auf jeden fall

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Reis mit Brokkoli und etwas Hähnchen oder was ich als Vegetarier stattdessen esse Vegetarische Mühlenfrikadellen

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linsencurry mit gemüse

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