Fitness plan? muskel ...?

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6 Antworten

Schwachsinn denn wenn du Bankdrücken machst hast du trizeps dabei gleich wie beim schulter drücken. Bei allen rücken übungen hast du den bizeps dabei. Also eher ein normaler Push pull beine plan wäre besser.
1 Tag Brust Schulter Trizeps
2 Tag Rücken Bizeps Nacken
3 Tag Beine

Bauch kannst du machen wann du willst.

Sicher ist das ok, das musst du selber einteilen. Allerdings ist es nicht ganz einfach zB Trizepsübungen zu finden, bei denen Bizeps, Brust und Schultern überhaupt nicht belastet werden...Du soltest also nicht 2 Tage hintereinander das gleiche trainieren. Aber wenn das gut möglich ist, dann wünsch ich dir viel Glück ;)

Klar du kannst es so einteilen wie du magst :) 
ob du jeden Tag was anderes machst oder alles auf einmal ist dir Überlassen :)
Aber wenn du am Tag z.B. Rücken und Beine machst immer alle Rücken Übungen dann Beine und nicht durcheinander da es so effektiver ist, da die Muskeln so länger angespannt bleiben.

Informier dich erst und setz dich mit der Materie auseinander da Brust Bizeps Schwachsinn ist 

Hast du da vielleicht Biceps und Triceps vertauscht, weil so is die Zusammenstellung kompletter Schwachsinn :'D

Ist Blödsinn.

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