Fitness Muskelgruppe Schultern?

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2 Antworten

Ich würde die Schulter zusammen mit dem Trizeps trainieren und dann Wahlweise noch Brust oder Rücken dazu :)

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Ich würde beim Rücken Training noch eine Übung für die hintere Schulter hinzufügen und die mittlere und vordere Schulter entweder am Brust Tag oder an einem einzelnen Tag 

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DumbledoreWoW 15.02.2016, 17:33

Hintere Schulter sollte mehr trainiert werden als vordere und mittlere.
Wenn man hingegen diesen beiden mehr Beachtung schenkt hat man zu 90% nach 2-4 Monaten sehr schmerzhafte schulterschmerzen und es kann zu einem sehr langen Trainingsausfall führen

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QuattroRS 15.02.2016, 20:47
@DumbledoreWoW

Aber die hintere Schulter hast du ja beim Rücken Training sowieso mit dabei 

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