Fitness kuchen?

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6 Antworten

Bananenkuchen / bananabread
Zucchinikuchen/ möhrenkuchen
Quark kuchen
Fitnesskuchen
Apfelkuchen ohne zucker
Erdbeerkuchen mit eiweiss
Tipps:
Statt Zucker apfelmus/ xucker
Statt eier bananen / samen
Statt Mehl nüsse / Haferflocken
Rezepte auf www.chefkoch.de
Genauso: Haferflocken kekse
Müsli riegel selber machen

Hier ein rezept:
250gr zucker mit 6 eier und 225 gr nüssen mixen und bei 180 grad 30 min backen in einer springform.

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Ist nicht direkt Kuchen aber hab mal Kekse und Cookies gemacht mit Whey Protein Pulver .. mega lecker und High Protein Low Carb , Low Fat ..

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Meine Mama hat das immer mit Mandelmehl statt normalem gemacht und oben drüber Quark mit honig gesüßt und Himbeeren drauf, schmeckt wie normaler Kuchen, ohne Industriezucker und Fett.

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Welches Ziel verfolgst du denn bei einem Fitness-Kuchen?

Willst du abnehmen?
Willst du dich besonders gut ernähren?
Willst du einen Kuchen, der für eventuellen Sport wichtige Nährstoffe liefert?

usw...


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Kommentar von toastbaum
01.08.2016, 23:06

high protein low fat

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Letztens nach dem Sport eine Auflaufform mit Speck ausgelegt, ne schicht Hack, ne weitere Schicht speck, wieder Hack, Speck, Käse, Hack und oben wieder Speck :D Dann in Kuchenstücke geschnitten....lag im Magen wie ein Stein aber Proteine Pur und echt lecker :D

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Kommentar von NinthFived
01.08.2016, 23:08

Ich dachte als erst, deine Antowrt war als ironischer Scherz zu verstehen.^^

Aber deine Begründung unten macht es plausibel.

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Kommentar von unddannkamessah
01.08.2016, 23:12

Igitt😆 schaffst du es nicht anders deinen Eiweißbedarf zu decken? Übrigens nimmst der Körper pro Stundennur etwa 30g Eiweiß auf. Aber vielleicht hat das trotzdem gepasst wenn es wie ein Stein im Magen lag.

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