Fitness Krafttraining (Bizeps,Brust)

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hallo Samuel! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist.

Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt.

 

Anfänger sollten nicht splitten - und was ist mit den Beinen?:

 

Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.

Ausgerechnet die wichtigste Übung trainiert halt keiner gerne, ist eben mühsam.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von kami1a
25.03.2015, 13:05

danke für den Stern.

0

wenn du wirklich Muskeln aufbauen willst,würde ich dir raten 5 mal die Woche zu trainieren,jeden Tag dabei nur eine Museklgruppe zu trainieren und jeden Muskel den du trainierst max. 2 mal die Woche

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nein, sonst explodieren die.

Spaß beseite: Wieso nicht, was soll passieren?? Solange du dich gut fühlst und keine Schmerzen hast, kannst du so viel trainieren wie du willst.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?