Fitness: Ist mein Trainingsplan so okay?

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1 Antwort

Hallo und guten Tag,

vom Umfang her ist dein Trainingsplan in Ordnung, ich würde aber zwischen Mo-Fr mindestens einen Tag Pause einlegen! Bei deiner Nahrung ist es wichtig, dass du möglichst viel an Proteinen/Eiweiß aufnimmst, möglicherweise auch Proteinshakes trinkst, damit dein Körper mehr Eiweiß aus der Nahrung zieht. Gerade bei dir musst du rechnen, dass der Prozess langwirig sein wird.

Mit freundlichen Grüßen

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