fitness gehen oder noch abwarten?

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6 Antworten

Hallo Barl961

. Ich will mich nur etwas aufbauen nicht übertreiben

 Dann ist alles in Ordnung. Oute mich mal als Gewichtheber, viele Jahre Bundesliga in 3 Vereinen. Fasse mich kurz, könnte Stunden schreiben. Schädigende Wirkungen sind bei Untersuchungen nachgewiesen, das Wachstum ist auch aus Länder mit Kinderarbeit als Problem bekannt. Mit 13 oder 14 Steine zerhämmern ist nicht gut. 16 Jahre ist ein Grenzbereich - warum später. Zunächst : Muskel-guide sagt dazu : “Wird das Bodybuilding sehr intensiv betrieben, können die Wachstumshormone, die eigentlich für das Längenwachstum zuständig sind, dieses vorzeitig bremsen und sich vorwiegend dem Aufbau der Muskelmasse widmen. Das Bodybuilding kann tatsächlich Hormonschwankungen im Körper bewirken die zum Abbremsen des Längenwachstums führen.“ Betrifft übrigens auch die Gelenke.

Erst mit 20 oder 21 verknöchern die Wachstumsfugen. Es ist eine Risikokurve, die mit dem Alter verflacht und eng gesehen erst mit 20 endet. Ein 12 jähriger muss auch nicht zwingend Schaden nehmen, nur sein Risiko ist wesentlich höher. Es spielen natürlich auch individuelle Faktoren mit. Ich habe mit 18 begonnen, Nicht aus Vernunft, sondern Umstände halber. Konkret für Dich : Das Risiko ist gering, aber nicht gleich Null. Mein Rat : Wenn Du vernünftiger bist, als ich es mit 16 gewesen wäre, gibt es einen Weg. Das Risiko liegt nicht in der Trainingsdauer, sondern in den Belastungsspitzen und deren Häufigkeit. Vermeide Training im Bereich Maximalkraft - wird meistens mit 1 - 6 Wiederholungen gemacht. Trainiere mit maximal der Hälfte der möglichen Wiederholungen. Beispiel : Macht Du mit einer Belastung 10 Wiederholungen, so solltest Du damit mindestens 20 schaffen können. Schon bist Du auf der relativ sicheren Seite. Du kannst also effektiv trainieren. ich hoffe, ich habe Dir geholfen.

 Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Das trenieren hat was mit dem Wachstum zu tuhen Wenn du z.B deine rücken und Schulter Muskulatur zu doll aufbaust kommen die Knochen nicht da gegen an und du kannst nicht mehr wachsen so wie bei nen bekannten von mir

barl96 26.08.2015, 20:36

ja deswegen will auch mein vater nicht das ich gehe aber ich will nur etwas mehr Muskeln bekommen vorallem Beintrainig. ich will es weil bei mir in der liga spielen Leute die Arnold Schwarzenegger Konkurrenz machen können😂

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Ich gehe auch ins Gym und bin erst 15 ... Und bin bisher ganz normal weitergewachsen also das du nicht mehr wächst ist mir unbekannt

barl96 26.08.2015, 21:15

ja es kann sein, dass man nicht weiterwächst, wenn man zu viel Sport macht, kenne sogar einen Typen der 1,63 groß ist und schon ein Mann. Das ist in seiner Familie nicht üblich

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annasbe 28.08.2015, 07:07

Ok das wusste ich nicht

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Geh hin, Technik vor Gewicht!

16 ist ein super alter zum anfangen (: deswegen sind auch die meisten Studios ab 16

Du solltest es einfach nicht übertreiben

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