Fitness Ganzkörpertraining, 15 Übungen?

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3 Antworten

Hört sich nicht nach viel an. Wielange trainierst du denn. 60min ist so der Standart. Wenn es dir zu lange ist informier dich mal über H.I.T.

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Kommentar von MSBRB
17.04.2016, 01:59

Wenn ich alles mache dauert es von 65 - 90 Min

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Kommentar von fitnesshase
17.04.2016, 02:01

Kannst auch splitten und das Beintraining an einem anderen Tag machen zB

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Hmm normalerweise teilt man dann in 6 Gruppen auf Brust, Rücken, Beine, Schultern, Arme,Bauch. Du kannst natürlich für Brust 1 satz Schrägbank , 1 Satz Fliegende und 1 Satz Liegestütze machen.usw.. Du solltest auf keinen Fall über eine Stunde kommen. aber generell gesagt sind 15 Übungen zu viel. Konzentriere dich lieber auf Grundübungen und steuere bei zeiten in die schwächeren Gegenden ein. dann machst du z.b. reverse flys für schulter, wenn die hinteren nach hinken oder machst 1 Satz mehr Klimmzüge 

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Kommentar von MSBRB
17.04.2016, 02:04

Also ich teile dann noch Arme in Biceps und Triceps und hab dann 4 Übungen dafür, und für Rücken habe ich 3 Übungen

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Finde ich auch ein bisschen viel, oder umfangreich. Aber wenn er Dir gut bekommt...

Der hier ist nach Breitenstein.

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Kommentar von Avoid888
17.04.2016, 02:31

Wo bleibt denn da der Trizeps?

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