Fitness für zuhause im eigenen heim?

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2 Antworten

Hej. Google mal Sonnengruß. Das ist die effektivste Übung um sich rund um fit zu halten (statt nur irgendwelche Muskeln auf zu bauen oder an bestimmten Stellen ab zu nehmen). Du brauchst dazu nichts als so viel Platz vor dir, wie du lang bist.

Ach ja Ernährung: Gesund ist, das zu essen, worauf man Appetit hat. Das funktioniert wunderbar, solange man sich von Fertigprodukten und Süßzeug fern hält (weil Zucker sowie Geschmacksverstärker als Suchtmittel wirken). Wenn du das viel isst, mach 2-3 Wochen Totalentzung und du wirst automatisch wieder merken, was dir gut tut.

Milen123 30.06.2013, 22:54

jup.danke ;)

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gib das was du als beschreibung has mal in youtube ein und guck dir die videos an :)

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