Fitness Essen für die Mittagspause?

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3 Antworten

Magerquark zum Beispiel und eine Banane dazu, die hat allerdings Kohlenhydrate.
Wenn dir der Quark zu trocken ist dann mische mit Milch / Kokosmilch oder Joghurt.
wenn du Käse magst oder die Art dann ist Harzer Rolle gut (30g Eiweiß pro 100g bei ca. 130kcal pro 100g). dazu etwas Avocado.

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Kommentar von JujaJuja589
07.03.2017, 21:32

Das Zubereiten gestaltet sich als Schüler in der Stadt nur etwas schwer ;)

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Kommentar von stever10k
07.03.2017, 21:36

Quark mit dem Löffel, Banane schälen

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Kauf dir ne dönerbox. Also nen döner ohne pommes und ohne brot. Einfach fleisch & Salat. Die Sauce enthält viel fett , also sei extrem sparsam damit.
Ebenso kannst du dir im Supermarkt ne dose thunfisch kaufen, das ist die eiweissbombe schlechthin. Auch erbsen, nüsse, Haferflocken, porridge, magerquark & mais sind gut :)
Du könntest dir tupperdosen kaufen und dir von zuhause Salat mitnehmen mit Putenstreifen oder eben Omelette, rührei oder nem thunfischsalat oder nizza salat 🥗

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Geh zu Nordsee :) und wenn du kein Fisch magst ist ein Hähnchen Salat von subway auch eine gute Alternative 

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Kommentar von Nighthawk44
07.03.2017, 21:21

Was gibt es denn gutes bei Nordsee? Kannst du mir vllt ein konkretes Produkt nennen? Danke ;)

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