Fitness Ernährunsplan?

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3 Antworten

Eiweisse, proteine, Kohlenhydrate Magerquark
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Hallo du bist erst 13!! Genieß doch erstmal deine Jugend. Mit Muskelaufbau kannst du anfangen wenn du 16 bist! Aber doch nicht mit 13. Vor allem: Wozu braucht man in so jungen Jahren unbedingt sichtbare Muskeln? 

Wenn du willst treib Sport der dir Spaß macht, aber ziel nicht auf Muskelwachstum dabei ab sondern eher auf deine Gesundheit. Und nen Plan könnte dir hier so oder so niemand erstellen da niemand dich kennt, niemand weiß wie fit du körperlich bist usw. So einen Plan kann dir nur ein Personal Trainer oder ein Trainer im Fittnessstudio erstellen und die lassen sich sowas teuer bezahlen (im Fiti eben die Monatlichen Gebühren damit du dort trainieren kannst und der Personal Trainer nimmt dafür auch ein paar 100 EUR). 

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Kommentar von RDOMK
30.05.2016, 07:06

Okay,Danke

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Never skip leg day

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