Fitness Einteilung

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2 Antworten

Du gehst hin und lässt dir von einem Trainer dort Übungen zeigen und einen Trainingsplan erstellen - so einfach ist das...

Entweder du machst das, was die Sunnycat geraten hat oder aber du guckst auf den Geräten, welche Muskelpartien bei den Übungen beansprucht werden und machst die dann. Bei Problemen gibt es immer hilfsbereite Leute, zu denen man hingehen kann und fragen kann, wie das geht und im schlimmsten Fall gehste zum trainer und fragst ihn, ob er dir halt nen Plan macht, was für den Anfang am Besten ist. Im Normalfall erstellen die dir nicht nur den Plan sondern gehen die Übungen auch einmal mit dir durch und erklären dir, wie du was zu nutzen hast um einen guten Effekt zu erzielen. Außerdem kann dir keiner hier sagen, wieviel Gewicht du bei den einzelnen Übungen nehmen solltest. Das kann am besten einfach der Trainer vor Ort entscheiden und die haben da ein Auge für, sonst wären sie ja nicht da =D

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