Fitness aufbau

1 Antwort

Wenn du dich selbst als etwas moppelig beschreibst, ist das grundsätzlich erstmal super für den Muskelaufbau. Du scheinst ein Softgainer zu sein, das bedeutet, das dein Stoffwechsel langsamer ist und du dadurch auch schneller Muskeln aufbauen kannst. Zum Aufbau wäre es natürlich gut, wenn du auf verschiedene Fitnessgeräte zugreifen könntest (Fitnessstudio!). Ernähren solltest du dich relativ fettarm und eiweißreich: Viel Fisch und mageres Putenfleisch, dazu diverses Gemüse, Vollkornbrot und Haferflocken. Lg

danke für deine antwort...

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