Fitness 4x in der Woche Trainingsplan (2er Split)?

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2 Antworten

Neuling? Ganzkörper-Plan mit ~2 Trainingstagen und evtl. Kardio an den Pausentagen, wenns die Motivation hergibt, aber Splitten muss, bzw. sollte man erst, wenn man schon einige Monate Trainingserfahrung hat.

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Hallo! 

Ich bin noch ein ziemlicher Neuling

Dann solltest Du nicht splitten. 

Zumindest im 1. Jahr sollte man Ganzkörpertraining machen - danach kann man sich die Frage neu stellen. Fast immer wird zu früh gesplittet weil man sich am Spitzensportler oder Könner von eigenen Gnaden orientiert.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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