Fitness- Wie kann man die Arme definieren ohne dass sie breiter werden?

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2 Antworten

Du solltest eher viele Wiederholungen mit "leichteren" Gewichten machen, also ca. 3 Sätze a 20 - 25 Wiederholungen, anstatt wenige Wiederholungen mit viel Gewicht, da das für mehr Masse sorgt.

Das hat nichts mit den falschen Geräten zu tun, du solltest die Anzahl deiner Wiederholungen anpassen... 8-12 a 3 und du baust Masse auf. Wenn du deutlich mehr Wiederholungen machst, definierst du sie... Also weniger Gewicht und mehr Wiederholungen!

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