Was soll ich zu meinem Sporttraining essen?

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4 Antworten

Bei Muskelaufbau ist Eiweißreich super. Ein teures Pulver brauchst du nicht. Bei Ausdauersportarten ist es wichtig ,den Kohlehydratespeicher wieder aufzuführen. Verzichte komplett auf Weißmehlprodukte und einfach Zucker.

Vollkornprodukte und selber frisch kochen ist auch gut!

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Kommentar von Varea
27.12.2015, 12:05

Warum sollte sie auf Weißmehl und Zucker verzichten ? 

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Viele Eiweiße für den Mukelaufbau.

Also Eier, Fleisch, Wurst, Milchprodukte...

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Was ist denn überhaupt dein Ziel?
Wie schwer bist du? Was machst du für ein Sport? 

All so Fragen müssen vorerst geklärt werden, wenn es um pauschale Tipps gehen soll. 

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Was für eine Sportart machst du denn??

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