Fit ohne Geräte: Wie führe ich zweiseitige Übungen ohne Angabe von "im Wechsel" aus?

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3 Antworten

12 x pro Seite.

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Ich mache in solchen Fällen immer 12 Wiederholungen pro Seite.
Ansonsten ist das für mich kein effektives Training.
Aber das müsstest du ja eigentlich selbst merken, ob dich die Übung anstrengt...

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6x pro Seite. Sonst wären es 24 Wiederholungen.

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Kommentar von FlyingCarpet
20.09.2016, 11:28

Wäre mir persönlich zu wenig ;)

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