Fettverbrennung mit Proteinen beschleunigen?

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4 Antworten

Lass dir kein Proteinpulver aufquatschen ...

Achte einfach auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wenn du sportlich aktiv bist, kann es gerne etwas Protein/Eiweißreicher sein. Dein Proteinbedarf deckst du am besten mit Eiern, Käse, Milch, Fleisch , Fisch , Nüssen , Hülsenfrüchten , Linsen usw.

Um Bauchfett zu verlieren sollte du ein Kaloriendefizit einhalten.
Bedeudet , du führst deinem Körper weniger Kalorien zu , als er eigentlich benötigen würde. Dann nimmst du Fett ab.

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Du brauchst nur dann Proteinpulver, wenn deine Ernährung dem Körper nicht genug Eiweiß zukommen lässt. 

Pro kg Körpergewicht kannst du von 1 - 1.5 g Protein ausgehen die du zu dir nehmen solltest. 

Auch an trainingsfreien Tagen. Welcher Art muß jeder selbst entscheiden. 

Aber ohne Proteine, also Eiweiß geht es nicht. Muskeln bestehen zu einem Großteil daraus. Wenn du dich also beim Training ausgepowert hast und dein Körper das Signal sendet mehr Muskeln aufzubauen aufgrund der erhöhten Belastung, schreit er nach mehr Eiweiß. 

Je mehr Muskeln du aufbaust, desto mehr Fett verbrennt der Körper. 

Nur zur Fettverbrennung brauchst du keine Proteine, allerdings für den Muskelaufbau.

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Grundsätzlich helfen sie nicht nein, Proteine werden vom Körper ganz normal zu Zucker umgewandelt bzw über Zwischen Wege zu Fett, achte lieber grundsätzlich auf die Ernährung, l-carnitin unterstützt mit guter Ernährung und Sport die fettverbrennung da carnitin acyl coa (Fettsäuren) in die Mitochondrien transportiert

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runleus 13.02.2016, 01:22

danke!

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Kampfansage 13.02.2016, 11:30

Wo hast du denn das her?

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NoSense123 13.02.2016, 16:50

ich studiere medizin

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Na überleg doch mal:

Bei der gewollten Verstoffwechslung von Fettgewebe, musst Du Dein Herzkreislaufsystem hochfahren durch überwiegend ausdauersportliche Aktivitäten.

Was sollen da Protine bewirken? Der Stoffwechsel dauert nun mal seine Zeit.

Günter

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