Fettarme Ernährung 2 Wochen lang. Hat jemand gute Ernährungspläne die zu empfehlen sind?

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3 Antworten

Hallo! 2 Wochen! Wozu? Und danach? Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. 

Temporäre Veränderungen führen über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht. Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer.
Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht.

Ich wünsche Dir alles Gute.




















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Pute, Nudel mit Schinken, Pilze oder Gemüse, Risotto

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Gedünstetes Gemüse, dazu Nudeln in allen Variationen.

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Kommentar von amg19
02.05.2016, 15:52

Wie sieht es mit Fleisch aus? In welchen Mengen und zu welcher Mahlzeit?
Mein Ziel ist es den Körperfettanteil zu reduzieren

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