fettanbau für den muskelaufbau

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3 Antworten

Fett kann man nicht in Muskelmasse umwandeln!

es 5 Mahlzeiten täglich erhöhe deine Eiweisszufuhr nehme gesunde Kohlenhydrate und die richtigen Fette zu dir und dann wirst schon was merken :)

wie soll ich denn 5 mahlzeiten in den tag rein bekommen ?

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@drumshoot

In dem du dir die 5 Mahlzeiten über den Tag verteilst z.B 8 Uhr Frühstück dan 10 oder 11 uhr was essen 13 oder 14 uhr mittagessen 16 oder 17 uhr was essen und wenn du wirklich auch Fett zunehmen willst kannst auch Spät am abend essen fank klein an und dann mach deine Mahlzeiten immer Größer

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wenn fett nich in muskelmasse umggewandelt werden kann , heist das das ich einfach nur schlicht und ergreifend trainieren muss um muskelmasse aufzubauen ?

iss fleisch du musst viel eiweiß essen

viele leute sagen aber auch das man zwischen den malzeiten essen sollte . Stimmt das ?

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