Fettabbauen und gleichzeitig Muskeln definieren aber wie?

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4 Antworten

Ich würde nen Kraft-Ausdauer Mix machen, also Richtung Crossfit, vielleicht auch hin und wieder Powerliften, je nachdem was du erreichen willst. Direkt abspecken musst du aber sicher nicht.

Wie groß bist du denn? Solltest du größer als 1,63 sein, dürfte da an Fett nichts abzubauen sein. Wo nichts ist, kann man weder was weg noch was hin trainieren. Also, für vernünftige Tipps brauchen wir deine Größe

Tugceozlem 21.02.2017, 15:09

1,67 und bin eine Frau

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FrauFanta 21.02.2017, 18:36

Ok, dann bist du natürlich ziemlich dünn. Da ist schwer mit Muskelaufbau, weil der Körper ja nichts hat zum Aufbauen.

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FETT ABBAU UND MUSKELAUFBAU gleichzeitig geht nicht. Entscheide dich fuer einen Weg..

55kg ist nicht gerade viel für 20 du solltest eher zunehmen

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