Fett aus mandeln gut?

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4 Antworten

100 Gramm ist schon heftig, empfohlen sind 30-50 Gramm als Ersatz oder Zwischenmahlzeit. Aber selbst dann sind es nicht mehr Kalorien wie eine Tafel Schokolade.

Vor dem Fett selbst brauchst Du keine Angst zu haben, da die Mandel fast nur ungesättigte Fettsäuren enthält. Und das sind die guten Fette.

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maryflowerpower 11.10.2017, 23:35

die Tafel Schokolade hat weniger Kalorien

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maryflowerpower 11.10.2017, 23:35

wenn auch ungesünder dank des Zuckers

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Wenn du kein Gewichtsproblem hast, kannst du so viel Fett essen, wie du willst.

Und auch der Begriff der "gesunden Fette" wird immer fragwürdiger, weil sich nämlich in den letzten Jahren durch große Studien herausgestellt hat, dass die lange als "ungesund" verteufelten tierischen Fette mit ihren gesättigten Fettsäuren in Wirklichkeit gar nicht so ungesund sind wie früher gedacht.

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eine Hand voll am tag ist gut mehr sollte man aber nicht essen.

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Ja Mandeln sind sehr gesund. Aber nicht zu viele davon ;))

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