Fett abbauen und Muskelanteil erhöhen?

3 Antworten

Wenn Du nur bischen "propper" bist, reicht Krafttraining aus. Kauf Dir ein Buch mit Übungen von Men`s Health.

Da 2/3 der menschlichen Muskulatur in den Beinen liegt ist das Radfahren einer der effektivsten Methoden zur Abnahme und des Aufbaus.

da empfiehlt sich eine mischung aus krafttraining und cardio. eins allein reicht nicht.

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