Fett abbauen und gleichzeitig muskeln aufbauen?

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Wer Muskeln aufbauen will, muss einen Kalorienüberschuss fahren.

Wer abnehmen will, ein Kaloriendefizit. Beides gleichzeitig funktioniert leider nicht. D.h. wenn du abnehmen willst, wirst du so gut wie keine neuen Muskeln aufbauen können, du kannst sie nur über eine entsprechend proteinreiche Ernährung halten, um einen Abbau zu vermeiden.

Ich hoffe das war hilfreich.

LG


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