Fatsecret: ETB vs. Net (kcal)

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1 Antwort

Dein ETB kann niemals 1800 kcal betragen. Das ist wahrscheinlich dein Grundumsatz. Der Grundumsatz von Frauen beträgt ungefähr immer 1700 kcal. Als Frau verbrauchst du bei normaler Aktivität ungefähr 2300 kcal am Tag. Wenn du am Tag nur 1800 kcal zu dir nimmst (das ist wirklich sehr wenig) und außreichend Sport treibst, wirst du nach einem Monat ein paar KilOS abnehmen. Untertreibe es bitte nichtmit dem Essen. Iss genug, sonst wechselt dein Körper in den Energiesparmodus und du wirst keinen Erfolg haben. Mfg. Max

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