Fast zusammen geklappt beim sport?

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2 Antworten

Hallo! Vermutlich der Kreislauf- Zumba ist sehr anstrengend und wird oft unterschätzt.

Frage jetzt ich habe vorher getrunken und gegessen

Da könnten wir schon die Ursache haben. Trinken vorher gut. Essen eher nicht. In der Stunde vor Kraftübungen solltest Du keine komplette Mahlzeit einnehmen. Vor Ausdauertraining wie Joggen oder auch Zumba sind es sogar 2 Stunden. 

Ausgenommen Salat, eine Banane oder etwas Traubenzucker. Du glaubst gar nicht wie viel Energie die Verdauung braucht. Genau diese Energie fehlt dann beim Sport. 

Bei oft nicht einmal erkannten Erkrankungen kann es sogar gefährlich werden oder zumindest ungesund.

Und der Kreislauf kann kippen - wie bei Dir.

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Kommentar von SandyBlabla
01.10.2016, 18:23

also normalerweise esse ich nichts vor dem sport. nur war es ca 9 uhr früh und der kurs bekann gegen 14 Uhr.

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Kommentar von SandyBlabla
01.10.2016, 18:23

und zumba bin ich quasi schon geübt drinne mache es 2 Jahre

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Hast du in letzter Zeit deutlich abgenommen? Oder Stress gehabt?

All sowas schlägt auf den Kreislauf.

Oder war vielleicht extreme Hitze im Übungsraum?

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Kommentar von SandyBlabla
01.10.2016, 18:18

stress etwas... aber warm war es nicht im raum,abgenommen auch nicht

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Kommentar von MichaL81
01.10.2016, 18:19

Und isst und trinkst du regelmäßig? Nur vorher "mal eben was essen und trinken" bringt nicht unbedingt immer was ....

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Kommentar von SandyBlabla
01.10.2016, 18:20

ja beides eigentlich immer..

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Kommentar von MichaL81
01.10.2016, 18:22

Eigentlich?

Kannst gerne auch ne Mail schreiben, falls du das hier. iChat öffentlich schreiben magst was dich bedrückt.
Micha_L81@icloud.com

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