falsche hantel übungen, falsch trainieren?

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2 Antworten

Hallo! Zunächst gehört Dein Alter in eine solche Frage. Das Bett ist als Unterlage zu weich, da gibt es bei jede Bewegung einen Konter. 30 Wiederholungen machen Ausdauer, für Kraft sollten es maximal 15 sein. Dein Training ist eher ein Spielen mit Körper und Hanteln. So trainierst Du auch total einseitig. Deine Beine werden ganz geschont. wie schwer sind Deine Hanteln? Schreibe mal wie alt Du bist, dann geht es weiter. Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

nein so kannst du nicht einfach weitermachen

nur bizeps und brust zu trainieren ist schwachsinn

und 4 mal 30 widerholungen ist genau so dumm

und besonders schlecht ist das kurzhantelbankdrücken was du im bett machst die unterlage also die matratze ist viel zu weich dadurch bekommst du nur iwann rückenschmerzen

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