Extremer Muskelkater in den Beinen?

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5 Antworten

Hallo! Nirgends kann der Muskelkater so schlimm werden wie an den großen Muskeln der Oberschenkel.   Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig. Immerhin handelt es sich dabei um unzählige kleinste Verletzungen. Aus diesem Grund sollte man bei einem starken Muskelkater 2 Tage Pause machen. Es sei denn man trainiert Muskeln die nicht betroffen sind, geht also was. 

Sorry - habe die Frage zu spät gesehen. Alles Gute.

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Ja, hab immer drauftrainiert und nix ist passiert. Und nach dem Training bin ich zu Hause gestanden, hab das Stiegenhaus hochgeblickt und mich verzweifelt gefragt: Wie soll ich da nur raufkommen? :-)

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Shorkie 16.11.2015, 20:47

Geht mir im Moment genau so, hahaha

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Ist Quatsch, du kannst natürlich auch wieder deine Beine trainieren, ist dann halt nur schmerzhaft

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Gönne deinen strapazierten Beinen mal ein angenehm warmes Bad. Das lockert die Muskulatur auf.

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Haha, als ich die zum ersten Mal trainiert habe kam ich dannach auch garnicht mehr klar. :D

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