Extrem starker Muskelkater und morgen Sport?

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2 Antworten

Also ich spiele auch aktiv Fussball & da gibt es immer wieder Muskelkater vorallem wenn man starken Einsatz gegeben hat ;) Bewegung hilft immer aber auch Lockerung und Entspannung helfen. Da ich denke dass du morgen wieder Fussball spielen wirst, entspann deine Beine, massier sie dir selber ein bisschen und ein kleiner Tipp was ich persönlich sehr gerne mache ist nach dem Sport oder generell als Entspannung: Such dir eine Rasenfläche und geh barfuss daruf langsam herum, spiel mit den füssen im gras, so entspannst du deine Beinmuskulatur super und es ist auch noch angenehm.

Mit freundlichen Grüßen lidi <3

Mach ruhig mit. Wenn du dich bewegst geht es besser.

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