euer Trainingsplan (für Frauen)

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Als Frau würde ich an deiner Stelle einfach 3 mal in der Woche trainieren gehen. Wichtig ist, dass du Ganzkörperübungen machen. Ich würde an deiner in etwa folgende Übungen machen: 1. Kniebeugen (abwechselnd mit Kreuzheben) 2. Klimmzüge 3. Bankdrücken 4. Langhantelrudern 5. Überkopf - Drücken 6. Ausfallschritte 7. 1-2 Bauchübungen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?