(ETWAS!) Muskeln aufbauen und stärker werden?

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2 Antworten

Hallo, stark wirst Du nicht durch Muskeln.

Wirklich stark wirst Du durch Überzeugung und Technik. Aber wenn Du einfach nur mehr Muskeln haben willst, mach Liegestützen, Dips, Crunches, Klimmzüge....

Ich empfehle dir in deinem Alter zunächst Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht zu machen (klimmzuege, liegestütze etc.)
Übungen mit schweren gewichten koennen in deinem alter bei falscher ausführung ernste konsequenzen haben. Ansonsten: mit genug austrahlung und selbstbewusstsein sind muskeln mMn überflüssig.

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