Esszwang aus Langeweile?

2 Antworten

Ich habe immer ziemlich viel zu tun, aber jetzt eine Zeit lang abends wenn ich zur Ruhe gekommen bin, viele Süßigkeiten gegessen und auch zugenommen. 

Als Alternative zu den Süßigkeiten mache ich mir stattdessen jetzt immer Smoothies mit Obst und Saft (zb. 1 Banane, 1 Kiwi und 200 ml Orangensaft). Die sind süß und sättigen ein wenig und machen nicht so dick wie Schokolade. Im Internet gibt es viele Rezepte.

Ansonsten solltest du dir Beschäftigungen suchen bei denen man nicht essen kann (also nicht unbedingt Fernsehen). 

Wie wäre es z. B. mit nähen? Da sind die Hände "beschäftigt" und man kann so tolle Dinge selbst nähen. Oder auch andere Handarbeiten. Wenn am Ende etwas schönes dabei heraus kommt, ist man motivierter.

Wenn du das Geld hast, würde ich dir empfehlen dich in einem Fitnessstudio anzumelden. Da hast du Beschäftigung und tust gleichzeitig etwas gegen die Pfunde. Ich selbst bin ein Sportmuffel, aber Fitnessstudio hat mir immer Spaß gemacht - wenn man sich mal überwunden hat.

Versuch trotzdem raus zu gehen. Spazieren zumindest, wenn du keine Lust auf andere Menschen hast. Auch so ein bisschen Bewegung ist schon gut.

Und beim einkaufen auf jeden Fall darauf achten, gesunde Sachen zu kaufen. Viel Obst und Gemüse und so viel wie möglich frisch zu kochen!

Ich wünsche dir alles Gute und hoffe, dass du den "Teufelskreis" schnell durchbrechen kannst!

Du solltest raus oder ein Buch lesen weg vom essen. Kauf so wenig wie möglich Süßes und Fettes dann ist nichts da. Du mußt deinen Kopf austricksen.

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