Essensplan für Masse (Muskelaufbau)?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Viel kalorien und ansonsten esse vor oder nach dem training einen Energie Riegel. Da ist alles wichtige drinn was du für denn aufbau von Muskeln brauchst Ps: du musst dich auspauern. Ans limmit :D

Lg ramon 15

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?