Essen nach Walken
Hallo,
was wäre am Besten nach 45 Minuten Walken zu essen?
Danke :-)
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Der Nachbrenneffekt ist ein gesteigerter Fettstoffwechsel nach intensivem Training. Die Muskeln setzen dadurch noch in Ruhe stundenlang mehr Energie um. Eine baldige Nahrungsaufnahme unterbindet den Effekt nicht. Die leeren Glykogenspeicher sollten nach dem Sport auch rasch wieder aufgefüllt werden. Die Muskulatur ist dann sogar in der Lage, mehr Kohlenhydrate zu speichern. http://wck.me/4rq
Das ist völlig egal. Walken ist doch "nur" schnelles Spazieren gehen. Da braucht man keine besondere Ernährung. Gesund ernähren solltest du dich sowieso.
würde essen was ich will ^^
Salat oder Pizza (also gesund oder fettreich) je nachdem wozu ich hunger hab
