Essen nach dem Training am Abend, was kann ich noch essen?

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2 Antworten

wie wäre es mit Rührei. Oder Magerquark zB, da ist viel Casein drin, das ist gut für die Nacht.

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Kommentar von iTzSRCx
23.08.2016, 16:18

Casein ?

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Kommentar von Nico63AMG
23.08.2016, 17:37

Google das mal. Casein ist eine Proteinart, welche vom Körper langsamer aufgenommen wird. Deshalb ist es vor allem für die Nacht geeignet, damit du so wenig wie möglich in der ketogenen (Fasten) Phase bist

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Kommentar von iTzSRCx
23.08.2016, 17:55

Wie würdest du zb den Magerquark zubereiten und was alles rein geben ?

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Kommentar von Nico63AMG
23.08.2016, 21:48

Milch, Süßstoff und Proteinpulver. Schau mal auf YouTube zB bei Goeerki

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Da empfehle ich dir die gute alte Linsensuppe.

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