Essen, essen, essen obwohl ich kein Hunger hab?

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7 Antworten

Zuerst mal aufhören zu sagen das dus nie schaffen wirst, so wird das nämlich gar nichts. Wenn du isst ohne Hunger zu haben dann solltest du (klingt doof) einfach aufhören alles in dich hineinzuschaufeln, dann anfangen ein bisschen Sport zu machen, musst ja gar nicht in einen Verein oder sonst was, setzt dich zuhause hin und mach ein paar Übungen. UND iss um 21 Uhr kein Brot mehr!

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Hallo,

  1. Hör auf Dein Hungergefühl und esse nur, wenn Du wirklich Hunger hast.
  2. Disziplin gehört natürlich auch dazu. Wenn es Dir schwer fällt, nein zum Essen zu sagen, dann beschäftige dich, damit Du nicht so in Versuchung gerätst.
  3. Stress Dich nicht, denn Stress führt gerade zum Gegenteil und behindert eine Abnahme. Zudem bist Du mit 13/14 noch im Wachstum und brauchst nicht radikal abnehmen. Das gibt sich mit der Zeit schon alles.

viele Grüße

Frederike

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Ein bisschen mehr Selbstbeherrschung, dann wird das schon. Mache Sport. Bald kommt der Frühling, gehe Inliner und Fahrrad fahren oder mit Freunden Volleyball spielen. Du brauchst eine Beschäftigung, damit du nicht ständig in die Küche gehst. Ein Buch lesen, lernen. Gibt ja viele gute Sachen mit denen man sich ablenken kann.

Oder zu Hause Seil hüpfen oder wie das heißt :) spazieren gehen, schwimmen, es gibt soooo viele Dinge die man unternehmen kann. BEWEGUNG!

9 kg zum Sommer sind theoretisch möglich.

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Ersetze Susigkeizen durch Obst und Gemüse, statt Gummibärchen 'ne Kiwi statt Brot mit Butter Karotte.

Mach Sport, Joggen, Homeworkout irgendetwas das dir Spaß macht.

Trink viel! Wasser, Tee, füllt den Magen und stillt den Hunger

Und wie gesagt, wenn du aus langweile isst, dann Obst und Wasser oder 'n Magerquark

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Wenn du Bock auf Schokolade hast, dann solltest du stattdessen Obst essen. Hilft. Ansonsten sperr die Sachen weg damit du nich mal in Verführung kommst.

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Mit 13 bist du noch nicht ausgewachsen, vlt hast du einen Wachstums Schub und deswegen dass Bedürfniss ständig zu essen

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Kauf einfach nichr mehr so viel! Dann ist nix da! Oder iss Obst!

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