Esse ich zuwenig am cheatday?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

2100 ist Dein Grundumsatz? Dann würdest Du ja insgesamt kaum Körperfett abbauen, aber das würdest Du, wenn Du regelmäßig Deine Werte prüfst in drei Wochen selbst feststellen.

Kissen333 hat ganz klar KALORIENGESAMTUMSATZ geschrieben :)

0

Weiß nicht, ob das stimmt. Aber selbst wenn es stimmen würde, heißt das nicht, dass man am "Cheat-Day" 3000 bis 4000 kcal essen muss, nur weil andere das tun. Hauptsache ist doch, dass du dich wohl fühlst.

ich kenn mich zwar nicht so aus

aber ich denke es ist nicht schlimm wenn nicht auf 3000-4000 kommt da der cheatdax ja eigentlich da ist um sie an "ungesundem" satt zu essen und nicht um kcal zu speichern

Was möchtest Du wissen?