Esse ich zuviel für eine KFA Reduktion(KFA)

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1 Antwort

so einfach kann man das nicht beantworten, weil man nicht weiß wieviel bzw. wie intensiv du deinen Sport betreibst. Abnehmen kann man gurndsätzlich nur, wenn man eine negative Kalorienbilanz erzielt. Das heißt man muss mehr Kalorien verbrauchen als man durch die Nahrung zu sich nimmt. Um gesund abzunehmen, sollte man täglich so etwa eine Differenz von 500 Kalorien haben, dies natürlich dauerhaft für einen längeren Zeitraum. Man könnte zwar errechnen wieviele Kalorien du zu dir nimmst, aber durch deine 5 mal Sport pro Woche musst du auch mehr verbrauchen als du an Kalorien zu dir nimmst. Achte bewusst auf deine Kalorien, und treibe Sport möglichst intensiv. Die von dir anpeilten 3 Kilogramm Körpergewicht zu reduzieren dürften eigentlich kaum ein Problem sein.

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