ESSE ICH ZU WENIG oder zu viel*-*?

...komplette Frage anzeigen

7 Antworten

Zwei Tage geht das schon einmal, aber so solltest du nicht weitermachen.
Du musst langsam und mit gesundem Essen abnehmen, sonst wird das nichts. Schränke halt die zuckerhaltigen und fetten Sachen ein und iss viel Gemüse usw. Ansonsten solltest du ganz normal essen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo Kimicheppi,

du isst definitiv zu wenig, um langfristig und gesund abnehmen zu können. 

Wenn du viel zu wenig isst, zwingst du deinen Körper ganz schnell dazu, in den Hungerstoffwechsel umzuschalten. Damit fügst du deinem Körper vor allem im Wachstum Schaden zu und gerätst außerdem in den Jojo-Effekt. 

Iss lieber ausgewogen und abwechslungsreich und achte darauf die Kalorien etwas zu reduzieren. 

Versuche regelmäßige Mahlzeiten zu dir zu nehmen. Die Fettverbrennung kannst du ankurbeln, indem du 4 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einhältst. 

Gute Lebensmittel, die beim Abnehmen öfters auf deinem Teller landen sollten und satt machen, sind z.B. Gemüse, Obst, Kartoffeln und Vollkornprodukte.

Fisch, fettarmes Fleisch und Milchprodukte sorgen außerdem für eine ausreichende Eiweißzufuhr. 

Versuche dagegen auf einfache Weizenbrötchen, Süßigkeiten und gezuckerte Getränke weitgehend zu verzichten - damit löst du nur Heißhungerattacken aus und nimmst überflüssige Kalorien zu dir.

Wenn du etwas mehr auf die richtige Ernährung achtest, kannst du mit mehr Essen auf jeden Fall besser und erfolgreicher abnehmen als momentan. 

Viel Erfolg,

Dein Precon BCM Team

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

1. In dem Alter solltest du dir nicht so viele sorgen machen
2. Iss ganz normal : Frühstück(ist das wichtigste), Mittagessen und Abendessen. Trink aber am besten nur Wasser ist gesünder ;) und bei den meisten Leuten die übergewichtig sind liegt es meistens nicht an essen sondern am trinken ^^
3. mach dir keine sorgen :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Das ist zu wenig & zudem auch ungesund. Lieber mehr obst & gemüse, Joghurt & quark; eier und fisch, fleisch...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wichtig ist das du dich gesund ernährst. Der Körper braucht Energie um Fett zu verbrennen. Ausdauersport und Krafttraining ist wichtig um Muskeln aufzubauen. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Das ist zu wenig.
Ess doch einfach gesünder und nur zu den Hauptmahlzeiten also Morgens Mittag Abends und dazwischen einfach keine Snacks oder Süßigkeiten. Mach vielleicht auch bisschen Sport das hilft sicher.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

das ist absolut zu wenig. du hast nicht geschrieben, wieviel du wiegst. hast du denn keine Klassenkameraden mit denen du dich austauschen kannst.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Kimicheppi
26.11.2016, 19:42

die lachen mich alle nur aus

0
Kommentar von Kimicheppi
26.11.2016, 19:42

naja so 90

0

Was möchtest Du wissen?