Esse ich zu wenig Oder ist das vollkommen ok?

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9 Antworten

Hallo Roksana17032004,

du isst auf jeden Fall zu wenig. 

Mit deinem Gewicht liegst du momentan noch im Normalbereich, allerdings haarscharf an der Grenze zum Untergewicht. Du solltest also auf keinen Fall abnehmen. 

Um dein Gewicht zu halten und vor allem dein Wachstum und deine Entwicklung nicht zu gefährden, solltest du mehr essen. 

Iss doch morgens Müsli mit Quark oder Joghurt und gib dazu klein geschnittenen Apfel oder Beeren rein. 

Auch mittags solltest du viel mehr essen. Du könntest locker 2 vegetarische Würstchen mit Brötchen/ Oopsies essen. Dazu passt ein leckerer Salat mit Nüssen oder Sonnenblumenkernen. 

Abends könntest du auch mal Fisch mit Gemüse und Reis essen. Auch Omelette mit Tomaten und Vollkornbrötchen oder mit Couscous gefüllte Paprika wären gesunde Alternativen. 

Es ist auf jeden Fall sehr wichtig, dass du dich in deinem Alter ausreichend und abwechslungsreich ernährst. So bleibst du auch gesund und verhinderst Mangelerscheinungen wie Haarausfall, trockene Haut und ständiges Frieren. 

Versuche doch mal etwas mehr Kalorien und Abwechslung in deinen Speiseplan zu bringen. 

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

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Das ist definitiv zu wenig Masse und zu wenig verwertbarer Inhalt.

Dein Körper befindet sich doch noch in der Entwicklung

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Du hast starkes Untergewicht und sehr gehaltvoll hört sich dein Essen auch nicht an.

Du solltest ein paar mehr Kalorien und Inhaltsstoffe zu dir nehmen.

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Es ist völlig egal wie viel Obst du isst. 

Iss mehr Dinge, das wäre schon was.

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Viel zu wenig. Ist nicht gut für deinen Stoffwechsel.

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Deine Eltern haben recht.

Und Du dürftest ohne Weiteres so 10 Kilo mehr wiegen.

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Und wo ist das Essen?

Du solltest wenigstens ca. 6kg zunehmen.

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Kommentar von Rotrunner2
21.11.2016, 18:53

Danke für  die Bewertung.

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Da haben deine Eltern recht.

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Du hast leichtes Untergewicht und ja, du isst zu wenig.

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