Esse ich zu viel zum Abendbrot?

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11 Antworten

An sich sehr gut da quark viel eiweiss hat. :) aber bitte nimm nicht weiter ab und ernähre dich ausgewogen und gesund. :)

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Pinki2 10.02.2016, 18:13

Ja ich möchte mich gesund und ausgewogen ernähren und deshalb frag ich ja nach und danke:)

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Vivibirne 10.02.2016, 18:13

Kein ding :) gut so :)

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Wenn du keinen Süßstoff benutzen willst, dann probiere es mal mit Stevia oder Kokosblütenzucker. Am besten sind aber Flave Drops von bsplw. MYPROROTEIN. Gibt es in allen Geschmacksrichtungen, ist oben Zucker und kcal und damit kannst du den Quark mit Geschmack definieren. Oder du benutzt Geschmacks Whey Protein Pulver.

Am besten sind auch Heidelbeeren oder Brombeeren oder auch Himbeeren, die haben weniger Zucker als Apfel oder Banane oder Erdbeere.
Aber Salat mit Hähnchen oder Fisch oder Linsen (falls Vegetarier) sind wirklich besser!

LG

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Also ungesund würde ich jetzt nicht sagen, auch, wenn die Früchte "relativ viel Zucker" enthalten. Aber was ich viel schlimmer finde, ist, dass du davon doch auf keinen Fall satt bleibst? Ich meine, im Quark und den Früchten ist doch kaum was zum Sattbleiben enthalten. Ich würde dir zum Abendessen eher einen Salat mit Fisch oder magerem Fleisch, einem Gericht mit Thunfisch oder was mit Eiern empfehlen. Davon bleibt man dann auch länger satt. Das, was du beschrieben hast, würde ich eher morgens essen. Aber dann auch noch was dazu. Gesund schön und gut, aber wenn man dann nach 2 Stunden wieder was isst, wird das nichts mit dem "abnehmen" oder sonstwas, weil man dann auf den Tag gesehen viel mehr isst. 

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50 KG bei 160 cm Körpergröße ist doch super. Dein Abendbrot zeigt auch dass du gut auf deine Ernährung achtest. Der einzige Hinweis den ich dir geben kann: Du solltest ca. 2 Stunden bevor du schlafen gehst die letzte Mahlzeit zu dir nehmen. Alles super, alles gute.

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Da würde ich aber nachts nochmal zum kühlschrank gehen bei dem abendessen

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Der Süßstoff ist ganz schlecht.

Und wenn du meinst ohne KH am abend auskommen zu müssen, so ist das dein Ding. Hilft aber nicht beim Abnhemen oder schlank bleiben.

Mengenmäßig würde mir das nicht reichen.

Aber es kommt ja auch noch darauf an was du tagsüber so gegessen hast

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Noch ein Tipp:
Statt süssstoff:
Magerquark + bisschen wasser + unrühren = cremiger
Dann noch TK Beeren dazu = süss und cremig ohne Chemie :) lg nochmal

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Pinki2 10.02.2016, 18:19

Habe Milch untergerührt:)

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Pinki2 10.02.2016, 18:19

Waren auch tk erdbeeren:D

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Das ist ein ziemlich gutes Abendessen! Keine Kohlenhydrate aber abends solltest du wenig obst essen und auch der süßstoff ist nicht sooo gut... aber im großen und ganzen ok

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Vivibirne 10.02.2016, 18:08

Obst hat auch Kohlenhydrate

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Schildi14 10.02.2016, 18:08

ja aber nicht so viele wie z.b. brot

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Pinki2 10.02.2016, 18:10

Ja aber ich mag den Geschmack von Magerquark nicht und ich will da kein Zucker rein machen

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Schildi14 10.02.2016, 18:18

wenn du den geschmack nicht magst wieso isst du es dann?

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Pinki2 10.02.2016, 18:21

Weil ich mich gesund und ausgewogen ernähren will?! Ich esse nicht so wie du vielleicht abends noch ne Pizza oder fertig Müsli oder fertig Jogurt wo Tonnen von Zucker drin sind

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Schildi14 10.02.2016, 18:24

ich ernähre mich sehr gesund nach dem ernährungspyramiden motto viel gemüse obst viel trinken und wenig möglichst keinen Industriezucker sondern fruchtzucker ich süße meine sachen gesund mit obst nicht mit chemischen süßstoffen

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Bis auf den Süßstoff ganz gesund :-)

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Es ist komplett egal wann du wie viel isst. Jeder Mensch hat einen Kalorienbedarf, wen du den überschreitest nimmst du zu. Wen du unter dem bedarf bist nicht. Ganz einfache Materie.

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Pinki2 10.02.2016, 18:07

Ich zähle aber gewiss keine Kalorien

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Lavendelelf 10.02.2016, 18:08

"Es ist komplett egal wann du wie viel isst..." ...

Von der Materie hast du aber nichts verstanden. Dein "Rat" widerspricht allem Fachwissen.

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Diverse14 10.02.2016, 22:21

Dan hast du mich falsch verstanden, es kommt nicht drauf an wann man isst sondern wie viel man isst.

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Warum fragst du das? Willst du abnehmen? Du hast Idealgewicht! Der Süßstoff ist nicht so gut, aber sonst... und mit dem Zimt sollte man es nicht übertreiben...

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Pinki2 10.02.2016, 18:09

Ich möchte von meiner Magersucht wegkommen

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