ESN creatin ultrapur monohydrate?

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2 Antworten

hallo!

der zeitpunkt ist absolut egal, auch wenn oft was anderes berichtet wird. 

das kreatin lagert sich dauerhaft in den muskeln ein. ich persönlich würde keine laephase machen. spätstens in 3 wochen sind die speicher ohnehin voll und dann merkst du es auch.

lies mal hier nach https://www.team-andro.com/kreatin-wirkung-nebenwirkungen-anwendung-mythen.html

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Kommentar von Hanz22
21.09.2016, 20:27

Kannst du mir vllt über whats app schreiben 015755202859

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nach dem Training ca. 5g zusammen mit Saft. du musst über den Tag verteilt viel trinken, nicht nur zum zeitpunkt der einnahme

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