Erstellen eines gesunden und effektiven Trainigs- und Abnehmplans?

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2 Antworten

Zu dem Seilspringen solltest du am Abend keine Kohlenhydrate essen . Das heißt keine Kartoffeln oder andere Sachen mit Kohlenhydraten. Wenn du Kaffee trinkst mit Zucker solltest du lieber Kaffee Sirup nehmen das ist gesünder und lecker( oder Stevia )

  

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Mo-Fr jeden Tag 30 min. Seil springen ist gesund. Nach 2 Monaten siehst du dann schon veränderungen :)

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