Erst Krafttraining dann Ausdauer, oder andersrum und wie oft?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Effektiver ist es, zuerst Kraft- und dann Ausdauer und alle zwei Tage. Du kannst auch jeden Tag trainieren gehen, aber dann nicht beides am Tag, sondern nur eins davon. Also heute machst du Krafttraining und Morgen nur Ausdauer. 

Was möchtest Du wissen?