Erst Joggen gehen dann Protein Reich Essen und dann Trainieren?

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1 Antwort

So einfach lässt sich die Frage nicht beantworten. 

Wenn Energie Joggen + Energie Training > Energie Essen ist, dann hast du ein entsprechendes Defizit und solltest theoretisch abnehmen.

Du sagst aber weder etwas über deine aktuelle Verfassung, noch über deine eigentlichen Ziele.

Ein kleiner Tip: Ich würde morgens erstmal proteinreich essen, unabhängig von irgendwelchen Trainings. 

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