Erst Fett abnehmen und dann definieren?

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3 Antworten

Du bringst da was durcheinander: Du baust unkontrolliert Masse auf, Masse bedeutet nicht Fett sondern Muskelmasse, was die Bodybuilder kurz als "Masse" bezeichnen. Normal ist es, dass sich im Unterhautgewebe Fett anlagert. Vor dem Showwettkampf sollen aber die antrainierten Muskeln optisch gut dargestellt werden. Das wird durch das "Definieren" erreicht . Das bedeutet: Fettabnahme geht mit dem Definieren einher.

Du musst auch viel essen wenn du Muskeln aufbauen willst!
Kannst keine Kalorien arme Diät machen und Muskeln aufbauen.
Im besten Fall gewinnst du an muskelmasse und senkst dein Körperfettanteil

abmehmen dann muskeln aufbauen

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