Ernährungsumstellung = Chaos im Verdauungssystem?

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5 Antworten

Moinsen,
das ist vollkommen normal.
Du hast immer ein bestimmtes Darmmillieu.
Dein Verdauungssystem hat Mikroben, Bakterien ect. In dem Verdauungstrakt, diese helfen beim verdauen.

Je nach deiner Ernährungsweise sind bestimmte "Arbeiter" die dir helfen, deine Nahrung zu verdauen.

Kommt jetzt andere, ungewohnte Nahrung, stehen sie vor einem Problem.
Sie können damit nichts anfangen & wollen es schnell wieder los werden. Das endet dann im Durchfall.

Probier mal dein Darmmillieu mit Probiotika zu verbessern.

Sollte es über längere Zeit trotzdem zu Durchfall kommen, vermeide die Lebensmittel, die es auslösen.
Es könnte dann eine Unverträglichkeit sein.

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner neuen Ernährungsweise.

Liebe Grüße,

Henning

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Hallo! Völlig normal du wirst Dich daran gewöhnen . Aber es sollte nachhaltig ausgerichtet sein. Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. 

Temporäre Veränderungen führen über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht. Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer also.

Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht. 

Alles Gute.

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Ich denke, dass das ganze normal ist. Dein Körper muss sich erstmal umstellen. Ich würde jetzt nicht mehr viel umändern, weil ihn das sonst noch mehr verwirrt.
Lass ihn mal machen und warte 2-3 Wochen ich denke das gibt sich von alleine!

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Ist vollkommen Normal und kann noch etwas dauern bis dein Körper sich an die Umstellung gewöhnt hat. Je nachdem wie ungesund du dich vorher ernährt hast kann das ganze unter Umständen schon ein paar Wochen/Monate dauern. 

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Also ich sehe da keine Probleme. Auch an Gutes muss sich ein Körper gewöhnen. Sättigung bringen langsam verdauliche Sachen, wie Vollkornbrot, Müsli etc.

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